4 dicas para prevenir a trombose

Aprenda dicas para incrementar no seu dia a dia que lhe ajudarão a evitar a trombose

A trombose acontece quando uma veia ou artéria, acaba ficando obstruída em decorrência da formação de um trombo, células e nódulo de sangue coagulado.

O trombo por sua vez, provoca uma inflamação, barra o caminho natural do fluxo sanguíneo e faz danos na circulação da pessoa. Quando ela se dá nos membros inferiores, geralmente surgem as indesejadas varizes.

PUBLICIDADE

Essa doença bastante perigosa pode ser evitada com ações muito simples, mas práticas, das quais você pode incrementar no seu cotidiano, veja como.

1 – Praticar atividade física

PUBLICIDADE

De todas, essa é a melhor opção para evitar a trombose. Exercícios diários, que sejam de baixo impacto, como por exemplo caminhadas e natação, são os mais recomendados por especialistas para que a trombose seja evitada.

Eles auxiliam a manter o peso equilibrado, além de trazerem diversos benefícios para o sistema circulatório e também para o cardiovascular. Não é necessário tomar muito do seu tempo, apenas 30 minutos de exercícios físicos por dia é o suficiente.

PUBLICIDADE

2 – Abandonar o cigarro

Um, entre os diversos prejuízos proporcionados pelo tabaco, é o aumento considerável das chances de desenvoltura de uma trombose.

As substâncias químicas contidas no cigarro, afetam o sistema circulatório, devido ao fato de que elas se acumulam no sangue, o que faz com que ele fique mais espesso, e assim, a quantidade de oxigênio nas células sanguíneas cai.

3 – Não ficar sentando por muito tempo

Em situações nas quais ficamos sentados por muito tempo, a circulação normal do sangue é prejudicada e em contraparte, a retenção de líquido é favorecida.

Se você passa a maior parte do dia sentado, procure fazer alguns alongamentos diariamente e também pequenos exercícios, a exemplo: caminhadas, preferir escadas ao invés do elevador, realizar pequenos intervalos e levantar um pouco para dar aquela esticada nas pernas, ah, e também não fique de pernas cruzadas.

4 – Controlar o peso

As pessoas que estão acima do peso, são bem mais propensas a terem trombose, devido ao fato de que, suas veias necessitam de suportar mais pressão no interior das pernas.

Além desse fato, a obesidade provoca também o desequilíbrio nos níveis de colesterol e triglicéride, o que possui grandes chances de que aconteça uma obstrução das artérias, o que acarreta em trombose. Portanto, manter o peso sob controle é fundamental para manter a saúde do sistema circulatório.

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.