5 Alimentos que ajuda a aumentar nosso sistema imunológico

Você costuma ficar gripado com muita frequência? se sua resposta for sim, deve tomar todo cuidado do mundo não é mesmo? Mas agora com a pandemia deve ser uma preocupação muito grande tentar manter sua saúde em dia.

Você costuma ficar gripado com muita frequência? se sua resposta for sim, deve tomar todo cuidado do mundo não é mesmo? Mas agora com a pandemia deve ser uma preocupação muito grande tentar manter sua saúde em dia.

Mas fique calma, nós vamos te ajudar a manter sua imunidade alta. A imunidade baixa faz com que seu corpo fique mais fraco fazendo que fique gripado mais frequentemente. Mas existem vários alimentos que nos ajudam a manter nossa imunidade alta. Uma boa alimentação pode fazer com que fique um bom tempo sem pegar um resfriado, e para isso é só fazer atividades físicas diariamente e ter uma boa alimentação.

O sistema imunológico nada mais é que a defesa do organismo contra agentes infecciosos. Mas se nosso sistema estiver abaixo podemos ter vários sintomas que acabam nos deixando fracos e pegando uma gripe facilmente, muitos não sabem que existem vários alimentos que ajudam a deixar nosso organismo mais forte e com muita imunidade.

Vamos falar de cinco alimentos que nos ajuda a aumentar a imunidade do nosso organismo e evita que pegamos fiquemos doentes com frequência, comendo diariamente você estará imune a qualquer resfriado.

1-  Comer Sementes de girassol: Por possuir muita vitamina E, que auxilia as células do nosso corpo contra substâncias tóxicas.

2.Tomate: Matizado de vitamina A, é muito importante na manutenção da integridade do nosso sistema imunológico.

3-Morango: Bastante rico em vitamina C, a fruta auxilia no fortalecimento das células do sistema imunológico e na defesa do nosso organismo.

4- Gengibre: Ajuda a fortalecer o nosso sistema imunológico ter uma grande quantidade de antioxidantes e possui antissépticas e antibacterianas.

5- Iogurte natural: Contém probióticos que ajuda as células do nosso corpo deixando nosso organismo mais forte

Escrito por Hosana Oliveira

Sou uma redatora que procura sempre estar bem informada do que esta acontecendo na mídia, faço do meu trabalho um aprendizado a cada dia