Você costuma ficar gripado com muita frequência? se sua resposta for sim, deve tomar todo cuidado do mundo não é mesmo? Mas agora com a pandemia deve ser uma preocupação muito grande tentar manter sua saúde em dia.
Mas fique calma, nós vamos te ajudar a manter sua imunidade alta. A imunidade baixa faz com que seu corpo fique mais fraco fazendo que fique gripado mais frequentemente. Mas existem vários alimentos que nos ajudam a manter nossa imunidade alta. Uma boa alimentação pode fazer com que fique um bom tempo sem pegar um resfriado, e para isso é só fazer atividades físicas diariamente e ter uma boa alimentação.
O sistema imunológico nada mais é que a defesa do organismo contra agentes infecciosos. Mas se nosso sistema estiver abaixo podemos ter vários sintomas que acabam nos deixando fracos e pegando uma gripe facilmente, muitos não sabem que existem vários alimentos que ajudam a deixar nosso organismo mais forte e com muita imunidade.
Vamos falar de cinco alimentos que nos ajuda a aumentar a imunidade do nosso organismo e evita que pegamos fiquemos doentes com frequência, comendo diariamente você estará imune a qualquer resfriado.
1- Comer Sementes de girassol: Por possuir muita vitamina E, que auxilia as células do nosso corpo contra substâncias tóxicas.
2.Tomate: Matizado de vitamina A, é muito importante na manutenção da integridade do nosso sistema imunológico.
3-Morango: Bastante rico em vitamina C, a fruta auxilia no fortalecimento das células do sistema imunológico e na defesa do nosso organismo.
4- Gengibre: Ajuda a fortalecer o nosso sistema imunológico ter uma grande quantidade de antioxidantes e possui antissépticas e antibacterianas.
5- Iogurte natural: Contém probióticos que ajuda as células do nosso corpo deixando nosso organismo mais forte
Via: curaverde.com.br