5 motivos que causam a retenção de líquido, e como ajudar a livrar desse problema com dicas naturais

Caso você não sabe o que é edema, nós vamos lhe explicar o que significa e o que poderá fazer para dar fim a esse problema.

Edema, é um acúmulo de fluidos nos tecidos. Este problema, também é conhecido como retenção de líquido. Eles manifestam-se em várias formas, como inchaço nos pés, nas mãos, tornozelos e pernas.

Quem mais sofre com essa causa, são as mulheres, e destacando-se pelas gestantes. Mas, além disso, existem outras pessoas com comorbidades, que sofrem desse problema, que são os sedentários, não importando a idade, ou gênero, mas também podem ser vítimas.

Mas esse tipo de problema não é fatal, mas pode gerar outras complicações de saúde. Mas você pode evitar esse tipo de problema, iniciando por mudar algumas coisas na sua alimentação e adquirir outras.

Confira:

1-O excesso de sódio:

Caso você não conheça, uma dieta baseada em sal comum, é considerada perigosa, e mais ainda caso você seja aquele tipo de pessoa que quase não bebe água. Mas espere aí tem mais, o sódio não é apenas encontrado só no sal.

Existem mais lugares que poderá encontrar, por exemplo, nos alimentos industrializados, e tudo que sejam enlatados e outros. Aqui o melhor que pudemos recomendar, é fazer o uso de sal marinho, ele traz muito mais saúde, além disso, como já referimos acima, beber muita água é importante.

2-A falta de magnésio

Um mineral indispensável para o organismo. Maioria dos casos, o corpo está carente desse mineral, ele pode acabar por interromper as funções e resulta o chamado edema. Aqui neste caso, é importante investir em alimentos ricos em mineral, como consumir chocolate amargo, frutas secas, abacate, nozes entre outros.

Mas melhor ainda, é você consultar o seu médico assistente, para ele lhe passar um suplemento do mineral.

3-Falta de vitamina B6

Mais um fator importante no nosso corpo, ela tem o poder de equilibrar a água no organismo. Devido à sua deficiência, ela pode causar um edema. Os alimentos recomendados para suplementar essa vitamina, são frangos, batata com a casca, carne magra, atum, peru entre outros que poderá encontrar nos devidos rótulos.

4-A falta de potássio

Ele também é muito importante para os órgãos e tecidos do corpo, funcionarem corretamente. Além disso, ele é muito importante porque mantém o equilíbrio da água, no interior do corpo. Caso você tenha o hábito de comer muitos alimentos com sal, deverá abandonar o consumo de potássio, que pode ser uma das causas do edema.

A falta desse mineral pode causar outros problemas no corpo. Para absorver potássio, coma bastante melão e banana.

5-Falta de água

O corpo pode acabar por ficar desidratado devido à falta de água, por isso ele para compensar vai acabar por reter o líquido. Para evitar que isso aconteça, beba água e sumos ricos em potássio com regularidade. Ao contrário dessas bebidas, o café e o refrigerante, também pode desidratar as células ainda mais.

 

Escrito por Carla Sofia

Sou especialista em Receitas, dicas e saúde! Gosto sempre de estar atualizada de novas receitas e formas medicinais!