7 Curiosidades sobre a Banana que você ainda não sabia

Tenho certeza que você já comeu essa fruta sem saber de todas esses benefícios agora vai comer muito mais tenho certeza

Uma das frutas mais consumidas nos lares brasileiros certamente é a Banana, com o preço acessível, a facilidade de ser encontrada e o sabor que agrada boa parte das pessoas inclusive as crianças. Vamos deixar nesta lista alguns benefícios desta fruta para a nossa saúde.

Existem várias categorias de bananas, diversas cores tamanho e formato, o mais comum e a verde que posteriormente fica amarela quando madura.

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1. Possuem nutrientes que ajudam a equilibrar o açúcar no sangue

A Pectina e o amido resistente que a banana possui conseguem moderar o açúcar no sangue após as refeições, além de diminuir o apetite.

2. Melhora na saúde digestiva

A fibra contida na banana ajuda na digestão dos alimentos.

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3- Bananas podem ajudar com a perda de peso

Não foram feitos estudos sobre esse beneficio, mas uma banana média tem cerca de 100 calorias, junto a melhora na digestão e o saciamento provocado pela fruta se torna uma boa aliada para as dietas.

4. Bananas podem colaborar com a saúde do coração

Ricas em potássio e magnésio ajudam a controlar a pressão arterial, as pessoas que consomem potássio frequentemente tem 27% menos chances de ter doenças cardíacas;

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5. Contém potentes antioxidantes

Excelente fonte de antioxidantes incluindo a dopamina e catequinas.

6. Bananas podem melhorar a saúde do rim

Um estudo mostrou que, aqueles que comeram bananas 2 a 3 vezes por semana tiveram 33% menos hipóteses de desenvolver uma doença renal. E quem come banana 4 a 6 vezes por semana são quase 50% menos propensos a desenvolver doença renal, em comparação com as pessoas que não comem bananas.

7. Bananas podem ter benefícios para quem pratica exercícios

Banana é uma das frutas mais indicadas para quem pratica exercícios, pois contem mineral e carboidratos de fácil digestão. Comendo essa fruta pode diminuir as dores musculares relacionadas a exercícios pesados e as caibras dês de que consumida com água.

A Banana é um alimento indicado dês de bebes ate a fase adulta para quem pratica ou não exercícios, tem uma riqueza incontestável de vitaminas essenciais para nosso organismo e benefícios imensuráveis. Em caso de atletas deve ser consumida antes durante e depois dos treinos, agora você já conhece um pouco mais sobre essa fruta incrível o que acha de adicioná-la à sua dieta?

Escrito por Julia Carolina

Gosto sempre de trazer novidades e curiosidades para manter o publico informado no dia dia, sigo a linha de noticias infantis e voltadas ao publico materno, alem de receitas e remédios caseiros.