Algumas dicas para aliviar a dor nas costas de forma bem rápida

Dicas valiosas que vão ter ajudar a se livrar das dores nas costas

A dor nas costas é um problema que incomoda muitas pessoas e interfere na qualidade de vida de quem sente constantemente esse problema. Mas existem muitos remédios caseiros que podem ajudar a aliviar de forma considerável a dor persistente e incômoda das costas.

A dor lombar geralmente é a que mais incapacita as pessoas em todo o mundo, acredita-se que até 80% dos adultos terão essa dor pelo menos uma vez na vida. Já outras pessoas sentem dor nas costas, mas em outras áreas como a média e a superior.

As dores nas costas acontecem porque essa parte do corpo suporta grande parte do peso do corpo. Geralmente usamos a maioria dos músculos que estão nessa parte para realizar os movimentos do dia a dia como sentar, ficar em pé e andar.

Quem sofre desse mal geralmente recorre aos medicamentos e analgésicos que são vendidos livremente nas farmácias como, por exemplo, o ibuprofeno que é um anti-inflamatório e ajuda a aliviar a dor. Também os remédios caseiros que tem se mostrado muito eficazes na redução das dores das costas.

Entre as dicas para aliviar as dores nas costas rapidamente está reduzir o estresse

O estresse é uma das principais causas das dores nas costas, pois a tensão muscular gera espasmos dolorosos nessa região. Para tentar aliviar o estresse você pode tentar algumas técnicas como meditação, respiração profunda e também o relaxamento muscular progressivo entre outras.

Outra dica para reduzir a dor nas costas é exercícios para mover os músculos

Embora seja difícil para uma pessoa que está com dores nas costas se mexer, uma caminhada ou um exercício com água e atividade de baixo impacto pode reduzir consideravelmente as dores nas costas, isso porque o exercício pode liberar os músculos tensos através dos hormônios de bem estar que são liberados no organismo com, por exemplo, a endorfina que é um dos analgésicos naturais do corpo.

Outra dica para aliviar as dores nas costas rapidamente é usar o calor e o frio

Estudo de mostraram que usar o calor e o frio em regiões de dores como nas costas pode ser muito eficaz, para isso é bom aplicar uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha direto na parte onde está sentindo a dor,  pois isso pode reduzir a inflamação no local.

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.