Algumas frutas que vão te ajudar muito no seu dia a dia

Hoje vamos te mostrar algumas frutas que só tem a melhorar e acrescentar em sua vida, iremos falar sobre suas vitaminas e seus principais componentes.

Hoje em dia você encontra diversos alimentos super saudáveis para sua dieta, temos diversos alimentos saudáveis e bastante saboroso. E hoje iremos te dar algumas dicas desses alimentos bastantes saudáveis e nutritivos.

Maçãs

A fruta maçã é rica em fibras, e contém bastante vitamina C e diversos antioxidantes. elas contém bastante recheio e liquido e é super saudável no seu dia a dia. Segundo um provérbio inglês “consumir uma maçã por dia, mantém o médico distante” pra você que não é muito fã de hospital, pega essa dica.

Abacates

Abacates são carregados de gorduras, mas calma são gorduras totalmente saudáveis e além disso são bastante cremosos e saborosos e são enriquecidos em fibras, potássios e vitamina C.

Bananas

Essa já bem conhecida quem nunca comeu uma banana né?. Elas estão entres as melhores fontes de potássios do mundo, além de ser bem gostosa e rica em fibras e vitamina B6 e super prática de levar, guardar e comer.

Mirtilos

Essa frutas poucos podem conhecer, mas são bastante comuns e são chamadas também de blueberry e ela contém um arsenal de substâncias que fazem muito bem a saúde. Mirtilo ajuda nos fortalecimentos das pernas e você irá dar aquela caminhada sem reclamar das dores, isso por que essa fruta tem umas das fontes mais potentes de antioxidantes do mundo.Laranjas

A laranja também entra nesse aspecto também por ser a fruta mais consumida no mundo. Além de ser fácil achada é bem docinha e bastante suculenta, ela contém vitamina C mas você chupando uma laranja é considerado pouca por isso recomendam fazer aquele suco com ela pois assim as vitaminas presentes na laranja ficam mais concentradas.

Morangos

Já o morango é altamente nutritivo e totalmente zero em carboidratos e calorias. Além de serem bastantes gostosos, eles equilibram o açúcar no sangue e também ajudam na memória e ter dar bastante energia.

Uvas

Quem não ama aquela uva depois do almoço ou no café da manhã? a uva é rica em carboidratos que são importantes para o fortalecimento corporal e contém vitamina C, vitamina complexo B e sais minerais como ferro, é anticancerígena, possui ação antioxidante, e há quem diga que comer o caroço dela também faz muito bem a saúde.

Escrito por Paulo Da Silva

Adoro escrever sobre curiosidades e notícias diversas. Curioso por natureza, amante de internet e tecnologia. Contato: [email protected]