Algumas receitas naturais para pernas inchadas

São muitos os fatores para as pernas ficarem inchadas.

Doenças nos rins, de coração, por exemplo.

Diferentes substâncias também podem gerar inchaço, como comprimidos anticoncepcionais, antidepressivos e substâncias para a pressão arterial elevada.

Algumas vezes, é um perigoso sinal de algo muito grave.

Então, se os seus membros menores ficam inchadas e você tem mais vestígios cominadores, como falta de ar, febre, pele azulada (cianose) e dor torácica, procure uma emergência já.

Além disso, se uma perna está inchada e a outra está normal, veja um médico, pois essa diferença pode ser sinal de trombose venosa profunda.

Afinal, todo caso de inchaço deve ser examinado por um médico para desconsiderar uma natureza grave.

Bem constantemente, o inchaço das pernas é capaz ser impedido por umas medidas.

Aqui existem umas dicas que você pode seguir para evitar o problema ou se proteger dele:

1. Faça atividades.Atividade aumenta a distribuição sanguínea e proíbe que o sangue se acumule nas extremidades menores.

Se você está sentindo de pernas doloridas ou inflamadas, a natação é capaz ser a solução.

Assim, frequente uma piscina, ou dê um mergulho no mar ou lago nas vizinhança.

Realizar ioga também é muito bom, principalmente as práticas que nos fazem suspender os pés acima da cabeça.

Isso é chamado de transformação e tem muitos benefícios à saúde, incluindo melhoria da imunidade ea digestão.

Então, busque um exercício físico que primeiro se ajuste a seu caso para ter mais saúde, inclusivamente nas pernas.

2. Destaque as pernas.

Se você não está totalmente pronto para a desempenho de atividades, procure elevar as pernas, colocando-as em um objeto (uma cadeira, por exemplo) de modo que elas sejam acima do coração.

Faça isso por 30 minutos, três vezes por dia, e veja a diferença.

Se você estiver na cama, leve um travesseiro sob os tornozelos.

Isso irá ajudar a secar o quantidade de líquido, de modo que ele seja absorvido pelo corpo ou abolido pela urina.

3. Se você ficar sentado por grandes períodos

Jamais tenha medo de realizar isso, até no trabalho.

Se seu chefe lhe perguntar o que você está fazendo, informe que você está apenas tentando evitar que seus pés fiquem inchados.

Andar a pé por 10 minutos, três vezes ao dia, deve ser bastante para impedir o inchaço.

4. Caso você viaja, tenha o uso de meias de controle.

Elas podem ser difíceis de levar, mas auxiliam muito.

Essas meias aumentam a flexibilidade dos vasos sanguíneos, de modo que o sangue não se acumula nas pernas.

Além disso, elas ajudam a prevenir as varizes.

Considere usá-las no avião em voos de grande percurso e em enormes viagens de ônibus e trem.

5. Coma saudavelmente e evite muita quantidade de sal.

Um pouco de sal é próprio para você e é de fato importante para que o corpo fique bem.

Porém bastante sal consegue causar retenção de água e, por isso, deve ser evitado.

Assim, controle o utilização de sal.

Se você estiver com sobrepeso, tente perder alguns quilos, de modo a controlar a pressão que é utilizada sobre os músculos, articulações e ossos.

6. Pare de fumar!

Se você quer ser saudável, pare de fumar imediatamente.

Percebemos que não é simples.

Mas são grandes as recompensas quando você parar de fumar

ficar com os pés menos inchados é apenas uma delas.

Além disso, o tabagismo está associado a muitas (e graves) maneira subjacentes que podem promover o inchaço dos membros menores.

7. Tome bastante água.

Vivemos todos responsáveis de várias vezes não beber muito líquido.

Tomar água potável ao longo de todo o dia vai hidratar nossos tecidos e desintoxicar o corpo.

Além disso, o sódio, que ajuda para o inchaço das pernas, é abolido com mais possibilidade.

De oito a dez copos por dia, obrigação ser seu uso de água.

Se utilizar álcool (vinho, cerveja ou uísque, por exemplo), desenvolva a consumo de água.

Para desenvolver características antioxidantes à água, esprema um pouco de limão sobre ela na momento de beber.

8. Massageie a área dolorosa.

Ou melhor ainda, peça a alguém que faça isso para você.

Massagear os pés e as pernas é profundamente relaxante e avanço a movimento sanguíneo.

Use exercícios suaves, mas objetivos, e geralmente na direção do coração.

9. Mergulhe os pés em uma bacia com água e um pouco de sal amargo ou sal de Epsom (vende em farmácia) e sinta a felicidade!

O sal amargo é rico em magnésio, que ajuda a desinchar.

10. Tomar suplementos de magnésio.

Muitas vezes, os pés inchados, que podem resultar em inflamação dolorosa, estão ligados à deficiência de magnésio.

Uma dose de 350 mg por dia pode fazer a diferença, mas sempre converse com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

 

Escrito por Paulo Da Silva

Adoro escrever sobre curiosidades e notícias diversas. Curioso por natureza, amante de internet e tecnologia. Contato: [email protected]