Alimentos que ajudam a limpar as artérias de maneira natural e te ajudam a ficar livre dos ataques cardíacos

Uma boa alimentação pode ser tudo o que sua saúde precisa.

Uma das principais causas das morte no mundo inteiro tem relação direta com problemas cardíacos. E isso porque quando a pessoa não cuida da saúde, as artérias ficam entupidas por causa do acúmulo de gorduras e o fluxo sanguíneo encontra dificuldade para passar aumentando assim as chances de um infarto ou de um AVC.

Existem outros fatores que podem aumentar o risco das doenças cardíacas e são: a má alimentação, a falta da prática de exercício físico, genética e também o estresse. No entanto existem alguns alimentos que podem ajudar a melhorar a saúde do coração limpando as artérias e trazendo melhor qualidade de vida.

Salmão

O salmão é excelente para ajudar a diminuir o colesterol e também os triglicerídeos, além do salmão você pode consumir o atum, cavala e arenque.

Suco de laranja

Dois copos de suco de laranja por dia tem a dosagem recomendada de vitamina C recomendada. E isso pode trazer um grande impacto benéfico para sua saúde, pois a laranja tem muitos antioxidantes e ajuda a diminuir a pressão arterial.

Café

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o café não faz mal, beber duas a quatro xícaras de café por dia ajuda a reduzir os riscos de infarto em até 20%, mas não é bom exagerar porque o café pode trazer insônia e ansiedade.

Frutos secos

Comer um pouco de frutos secos ajuda a melhorar muito a saúde do coração mantendo o colesterol equilibrado, atuando também na memória e nas articulações porque são ricos em ômega 3 e gorduras insaturadas, portanto abuse das nozes, amêndoas castanhas entre outras.

Caqui

O caqui é rico em fibras e esteroides que são muitos saudáveis agindo no controle dos níveis de colesterol.

Cúrcuma

Mais conhecido como açafrão-da-terra  esse condimento ajuda a melhorar os níveis de colesterol e também a prevenir o excesso de gordura além de ser uma excelente anti-inflamatório natural e pode ser usado tanto no tempero como o chá.

Chá verde

O chá verde possui efeito calmante Mas além disso, possui propriedades antioxidantes que conseguem absorver o colesterol ajudando a acelerar o seu metabolismo por isso é bom beber uma ou duas xícaras de chá verde por dia e você vai notar uma diferença incrível em sua saúde.

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.