Aprenda a beber água para ter saúde e disposição

Todo mundo sabe que água é essencial par ao nosso corpo, e saber quando ingerir é ainda melhor, o corpo da sinais de que você precisa ingerir mais água e quando a sede bate já é um sinal de desidratação veja algumas dicas para ficar sempre hidratado :

  • Um dos sinais de que você precisa de mais água é o mau hálito, se você não tem saliva suficiente acaba tendo mais bactérias que aumentam o mau odor .
  • A pele ressecada também é um sinal muito visível de que você provavelmente está ingerindo menos água que o necessário já a algum tempo .
  • A dor de cabeça também é um sinal bem evidente de desidratação.
  • Sentir o corpo sempre cansado também é algo muito comum, a fadiga e fraqueza muscular é um dos primeiros sinais de desidratação .

A água tem um papel fundamental no nosso organismo, mantêm nosso corpo saudável e funcionando, em alguns estudos ainda foram constatados que dois copos de água antes das refeições ainda ajuda o individuo a emagrecer já que se bem hidratado sentimos menos fome.

A ingestão de água de forma eficiente também controla a pressão sanguínea já que esta depende da densidade do sangue para ele poder fluir de forma eficiente, sendo assim quanto mais água menos pressão sanguínea, a água também ajuda na memória através da oxigenação cerebral os nutrientes e reações químicas que acontecem.

 

Escrito por Julia Carolina

Gosto sempre de trazer novidades e curiosidades para manter o publico informado no dia dia, sigo a linha de noticias infantis e voltadas ao publico materno, alem de receitas e remédios caseiros.