Aprenda estes exercícios para perder barriga em uma semana

Confira estes exercícios que trarão benefícios para a sua forma física

Uma excelente estratégia para aqueles que desejam perder barriga é correr durante 25 minutos todos os dias. Além disso é necessário associar esta atividade física com uma alimentação saudável e balanceada que possua poucas calorias, gorduras e açúcares.

Porém, além da corrida uma outra boa opção para aqueles que estão atrás de perder a barriga em excesso são os abdominais. Estes exercícios com certeza irão fazer com que os resultados apareçam em breve.

Algumas pessoas não gostam de fazer abdominais, ou até mesmo não sabem a forma adequada de realizar o exercício. Para estas pessoas existem outros exercícios adequados que darão os mesmos resultados que os abdominais.

Uma semana pode ser um prazo muito curto para conseguir eliminar toda a gordura acumulada, porém estes exercícios farão com que a barriga acabe desinchando dando um resultado perceptível aos olhos.

A corrida se mostra um dos melhores exercícios para a perda de barriga, visto que ao correr 25 minutos diariamente serão gastas pelo menos 300 calorias. Com estes efeitos causados pela corrida, você conseguirá atingir resultados incríveis.

Caso você esteja começando agora a praticar exercícios físicos, é preciso iniciar com calma e no decorrer do tempo ao se acostumar com o ritmo da atividade física você poderá ir aumentando gradativamente a forma como executa.

Para complementar a corrida, faça os exercícios abdominais da mesma forma, inicie de uma forma mas cautelosa e aumente a intensidade da atividade ao longo do tempo quando for se acostumando.

Os abdominais além de fortalecerem o core farão com que você perca a gordura acumulada na região da barriga, e isso fará com que você acabe perdendo barriga.  Para isso procure atividades também que possam te ajudar a fortalecer o abdome.

Os melhores exercícios para conseguir queimar a gordura localizada são os que conseguem fazer um numero alto de calorias em 1 hora que estão sendo executados. Outro bons exercícios serão aula de aeróbica, andar de bicicleta, pular corda, caminhada e natação.

Isso tudo associado com uma dieta balanceada fará com que você consiga perder barriga em uma semana, fazendo com  que os resultados da atividade física comecem a aparecer de forma satisfatória. É necessário sempre que os exercícios sejam associados com uma boa alimentação para os bons resultados.

 

Escrito por Redator News Hero

Sou especialista em notícias da TV, fofocas de famosos e acontecimentos em geral. Também escrevo sobre acontecimentos no meio político.