Benefícios que farão você inserir ômega-3 hoje mesmo em sua alimentação, altamente benéfico a sua saúde

O ômega-3 tem sido indicado como um nutriente muito essencial para uma vida saudável e cheio de saúde.

O ômega-3 é um tipo de gordura boa que possui uma ação anti-inflamatória potente e ajuda a controlar os níveis de colesterol e também de glicemia prevenindo assim as doenças do coração e do cérebro além de aumentar a disposição.

O ômega-3 tem sido indicado como um nutriente muito essencial para uma vida saudável e cheio de saúde.

Veja alguns benefícios que vão te ajudar a ter a certeza de que não pode faltar ômega-3 na sua alimentação:

1- Combate a inflamação no organismo

O ômega 3 tem propriedades anti-inflamatórias que são muito uteis no tratamento de doenças com artrite reumatoide, inflamações intestinais entre outras.

2- Ajuda a combater as doenças cardiovasculares

O ômega-3 atua ajudando a reduzir os níveis do colesterol ruim e dos triglicerídeos que são os responsáveis pela formação de placas gordurosas nas artérias ajudando assim a prevenir doenças do coração como: infarto, arritmias, insuficiência cardíaca ou AVC.

3- Ajuda a evitar a formação de coágulos

Ô amiga 3 também possui ação anticoagulante impedindo que surjam coágulos, prevenindo doenças venosas como a trombose ou embolia pulmonar.

4- Ajuda a combater a depressão

O uso constante do ômega 3 ajuda a melhorar a atividade do cérebro aumentando assim a produção de hormônios do bem-estar como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina.

5- Ajuda a combater as doenças respiratórias

Por causa de sua ação anti-inflamatória o ômega 3 atua também na prevenção de doenças respiratórias com por exemplo asma.

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.