A alface é um dos alimentos que mais são ingeridos na alimentação, além dela ajudar a manter a saúde em dia, ela também pode auxiliar muito sendo ingerida como salada.
Mas o que muita gente não imagina é que a alface também pode ser muito benéfica sendo utilizada como chá por incrível que pareça, e hoje vamos falar um pouco sobre os benefícios que ele pode proporcionar, além dos cuidados que é preciso tomar ao consumir esse chá.
O chá de alface podem proporcionar diversos benefícios pois é altamente rico em minerais, magnésio, zinco, ferro e potássio, sem contar na presença das vitaminas do complexo A, C, E e K.
Sendo assim podemos listar uma série de benefícios, veja a lista abaixo:
Ele possui efeitos calmantes e anti-inflamatório;
Possui efeito antibacteriano na pele;
Auxilia no controle de inchaços ou da obesidade, isto por causa de sua ação diurética;
Auxilia na diminuição da pressão arterial, isso graças a sua alta fonte de água e potássio;
Auxilia na eliminação da alta quantidade de sódio e de líquidos contidos no organismo;
Ajuda no revigoramento das vias respiratórias e da imunidade;
Assim como todo chá, é importante que ele seja ingerido com uma certa cautela, pois se consumido em altas quantidades por varias vezes, pode ocorrer ataque a tireoide, além de causar náuseas, vômitos, além de exercer o efeito sedativo.
A alface possui uma substância leitosa extraída do seu talo, o que chamamos de lactucina, uma substância que auxilia no repouso, reduzindo a ansiedade e contribuindo para o sono.
Então para obter esse benefícios, o aconselhável é ingerir 240 ml do chá, cerca de meia hora antes de ir dormir, mas se você deseja combater a ansiedade, você precisará ingerir pelo menos 700 ml durante o dia.
È importante ressaltar que se você utiliza medicamentos para auxiliar no sono ou para ansiedade, não indicamos que faça o uso desse chá sem fazer uma consulta com um profissional da área.
Agora aprenda a preparar algumas receitas utilizando a alface:
È importante alertar, que como ele é um tipo de chá, não é preciso adoçar, pois assim eles podem ter um efeito mais esperado e satisfatório, ainda mais se você estiver consumindo para eliminar peso.
Mas se caso você não conseguir beber sem adoçar, utilize mel, ou procure indicação de um especialista para que ele possa prescrever um adoçante que não prejudique a sua saúde.
Via: dicasdemulher.com.br