Comer banana pode te ajudar a perder peso, além de ajudar a se livrar do inchaço e ainda dormir melhor, diz estudos

A casca da fruta tem muitos nutrientes que podem mudar a sua saúde.

Comer a casca da banana pode mudar a qualidade de seu sono, mudar o aspecto de sua pele e até ajudar na perda de peso.

Comendo banana você estará aumentará de forma geral seu consumo de fibras e isso fará que você receba 20% a mais de vitamina B6 em seu corpo e quase 20% mais vitamina além de aumentar de forma significativa seu consumo de potássio e magnésio.

Efeitos anticâncer contidos na casca da banana.

Os pratos que caem muito bem com a casca de banana são bolos, pão de banana e caril. É importante escolher bem a casca de banana por causa dos nutrientes contidos nela. Geralmente bananas que contém a casca mais amarelada e brilhante têm uma quantidade maior de antioxidantes que estão ligados aos efeitos contra o câncer.

Por outro lado, as bananas com a casca verdes são imensamente ricas em aminoácido triptofano, que está ligado a uma boa qualidade do sono.

As cascas das bananas mais verdes também são ricas em nutrientes que ajudam a melhorar a a saúde intestinal. Como as cascas das bananas verdes são mais duras você pode fervê-las para deixa-las mais macias. A casca da banana também tem outras utilidades muito úteis.

Se você cozinhar a carne em cima da casca isso fará aumentar o teor de umidade de qualquer alimento e a casca pode se tornar em um excelente vinagre.

Agora que você já sabe dessas informações não vai mais querer jogar fora as cascas da banana. O potássio contido na casca evita que as artérias se endureçam e estreitem.

O mineral essencial encontrado nas batatas, brócolis e os brotos e que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo no coração e no cérebro e reduzir o risco de coágulos está contido também na casca da banana. Portanto os benefícios do uso da casca da banana são muitos.

 

 

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.