Como preparar ovo frito de forma sem perder o sabor e de uma forma mais saudável

Ele é rico em muitos nutrientes que fazem muito bem a nossa saúde, vamos ensinar a preparar o ovo de forma certa sem gordura nenhuma

Ele é rico em muitos nutrientes que fazem muito bem a nossa saúde, vamos ensinar a preparar o ovo de forma certa sem gordura nenhuma

1- Ovo cozido

O ovo cozido é a melhor forma de comer ele e não faz mal a sua saúde, por não conter nenhum óleo ao fazer fica 100% saudável.

2- Ovo frito na água

Para quem ama ovo frito uma boa sugestão é invés de fritar ele no óleo, e fritar ele em uma frigideira antiaderente com água .O ovo frito na água tem pouca não tem gordura e as mesmas calorias do ovo feito com óleo

3- Ovos mexidos

Outra forma muito saborosa para se comer e preparar ovos mexidos, uma dica simples e rápida é que ao invés de colocar óleo coloque em uma panela antiaderente um pouco de óleo dessa forma o ovo não grude na panela e não terá gordura.

4-Omelete

O omelete é um dos modos mais fácil e rápido de fazer além de muito saborosos é muito saudável porque você pode colocar legumes e verduras. se preferir pode acrescer queijo mas prefira os queijos que não tenha muita gordura.

5-Omelete Assado

Uma boa opção para preparar uma omelete mais saudável é fazer ela assada. É só colocar a mesma quantidade que seria para fazer uma omelete fritar colocar em uma assadeira untada com manteiga e farinha de trigo e levar ao forno. É aí gostou das nossas dicas?

 

 

 

 

 

 

 

 

Escrito por Hosana Oliveira

Sou uma redatora que procura sempre estar bem informada do que esta acontecendo na mídia, faço do meu trabalho um aprendizado a cada dia