Ele é rico em muitos nutrientes que fazem muito bem a nossa saúde, vamos ensinar a preparar o ovo de forma certa sem gordura nenhuma
1- Ovo cozido
O ovo cozido é a melhor forma de comer ele e não faz mal a sua saúde, por não conter nenhum óleo ao fazer fica 100% saudável.
2- Ovo frito na água
Para quem ama ovo frito uma boa sugestão é invés de fritar ele no óleo, e fritar ele em uma frigideira antiaderente com água .O ovo frito na água tem pouca não tem gordura e as mesmas calorias do ovo feito com óleo
3- Ovos mexidos
Outra forma muito saborosa para se comer e preparar ovos mexidos, uma dica simples e rápida é que ao invés de colocar óleo coloque em uma panela antiaderente um pouco de óleo dessa forma o ovo não grude na panela e não terá gordura.
4-Omelete
O omelete é um dos modos mais fácil e rápido de fazer além de muito saborosos é muito saudável porque você pode colocar legumes e verduras. se preferir pode acrescer queijo mas prefira os queijos que não tenha muita gordura.
5-Omelete Assado
Uma boa opção para preparar uma omelete mais saudável é fazer ela assada. É só colocar a mesma quantidade que seria para fazer uma omelete fritar colocar em uma assadeira untada com manteiga e farinha de trigo e levar ao forno. É aí gostou das nossas dicas?