Confira as 6 vitaminas essenciais que toda mulher deve consumir após 40 anos

É Bom lembrar quais são os nutrientes essenciais para nossa vida depois dos 40. Depois de uma certa idade, é importante ficar atento nas quantidades de vitaminas e nutrientes que consumimos no dia a dia .

E não é só hoje que, as mulheres têm se concentrado muito com sua expressão física mas já em tempos passados dos nossos ascendentes, no porém, chega um tempo em nossas vidas em que precisamos prestar mais importância à saúde geral e largando um pouco de lado o elemento beleza.

Saiba que a saúde e a beleza andam juntas e que se alimentamos bem e nutrirmos o nosso organismo corretamente, Com toda certeza o rosto e o cabelo, permaneceremos maravilhosos e o envelhecimento irá tarda. Para que isso aconteça consuma a partir dos 35 anos esses seguintes nutrientes veja !

Consuma nutrientes que tenham Pro bióticos

Não é uma vitamina ou um inorgânico, mas seu uso é importante para a saúde intestinal, com seus benefícios a eles é possível limpar o intestino completamente e evitar a presença de câncer. Além disso, aumenta a digestão e o metabolismo, transformando-se em um grande associado quando se trata de emagrecer e ter bons hábitos.

Consuma nutrientes que tenham ômega 3 Além acelerar a queima de gorduras e purificar o corpo, esse ácido graxo é muito importante quando se trata de retardar o envelhecimento em geral,além disso é capaz de acabar com os radicais um dos fatores responsáveis pelo surgimento de rugas, manchas, acne, manchas pretas e verrugas por todo o corpo. Por outro lado, o ômega 3 melhora consideravelmente a saúde do coração.

Consuma nutrientes que tenham Magnésio Esse componente é essencial para regular a pressão arterial melhorar todo a forma vascular. É importante consumi-lo diariamente porque, ajuda regular o sistema sanguíneo, o seu coração vai funcionar melhor. E vai evitar inflamações do corpo e diabetes.
Consuma nutrientes que tenham Vitamina D Já ouviram falar em  deficiência de vitamina D, Essa é uma das causas de ter diabetes, independentemente de ser do tipo 1 ou 2, câncer e doença cardíaca. É recomendado consumir 4.000 UI diariamente, pois ajuda absorver o cálcio em seu organismo.

Consuma nutrientes que tenham Cálcio Geralmente é um problema que afeta principalmente as mulheres a partir dos 35 e 40 anos de idade é que eles sofrem de uma  queda agravada de cálcio, isso causa enfraquecimento dos ossos e os riscos de osteoporose estão cada vez maior . Da mesma forma, Se não existe esse nutriente corretamente o organismo fica fraco e muitas bactérias e toxinas entram no nosso organismo afetando nossa saúde seriamente  .

Consuma nutrientes que tenham Vitamina B12 é importante para o sistema nervoso a um nível geral, também contribui a saúde muscular, articular e sanguínea, o que é inacreditável, porque você pode não sentir mais das dores agudas que seu corpo pode ter de vez em quando, com certeza é devido ao estresse ou devido a longas horas de serviço.

O mais impressionante de consumir  todas estas vitaminas é que os benefícios são rapidamente notáveis em todo o seu corpo, principalmente no rosto, porque vai rejuvenescer muito mais rápido e sem precisar usar produtos químicos.

Escrito por Paulo Da Silva

Adoro escrever sobre curiosidades e notícias diversas. Curioso por natureza, amante de internet e tecnologia. Contato: [email protected]