Conheça alguns alimentos que ajudam a diminuir a pressão alta

Abaixo conheça algumas alimentos que podem ajudar a reduzir a elevação da pressão:

Infelizmente muitas pessoas sofrem de pressão alta, uma situação bastante difícil e delicada, no entanto ainda não existe um meio especifico para seu tratamento definitivo.

Além disso a pressão alta pode ocasionar diversas outras doenças como a diabetes, o derrame, as doenças cardíacas e a insuficiência renal .

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É estimável que pelo menos um terço da população do mundo sofra de pressão alta, segundo especialista o normal de uma pressão é ela ficar a 120/80 (12 por 8), e qualquer diferença além de 140/90 é preciso procurar um médico.

Embora a causa correta da hipertensão ainda não seja conhecida, temos evidências de que o uso excessivo de sal, a falta de atividade, a dieta pobre de nutrientes e as predisposições genéticas são benéficas para isso ocorrer.

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Além disso tem o tabagismo, o consumo excessivo de bebida alcoólica, noites mal dormidas, emoções fortes e perturbações também podem contribuir para essa elevação.

Abaixo conheça algumas alimentos que podem ajudar a reduzir a elevação da pressão:

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Banana: Essa fruta é rica em potássio, o que auxilia na redução da pressão.

Espinafre: Esta deliciosa folha tem baixas calorias, alto teor de fibras e é rica em nutrientes como potássio, ácido fólico e magnésio, que são nutrientes essenciais para baixar e manter os níveis de pressão arterial.

Aipo: Ele tem sido muito utilizado pelos praticantes de medicina durante um longo período, para reduzir a pressão, de acordo com pesquisas ingerir 4 talos de aipo diariamente pode reduzir a pressão.

Abacate: Nessa fruta encontramos o ácido oleico que pode reduzir os noveis de pressão alta e também colesterol, além disso ela possui potássio e folato, além de vitaminas A, E, K, B.

Melancia: Essa fruta possui aminoácido chamado L-citrulina, que provou diminuir a pressão arterial. Sendo considerado um maravilhoso beneficio para o coração.

Beterraba: Ela é bastante rica em nitratos, e ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, a ingestão de um copo de suco dela ajuda a reduzir a pressão em até 5 pontos, de acordo com estudo realizado em 2012 na Austrália.

Escrito por Margareth Santos

Gosto de dedicar uma parte do meu tempo levando noticias e informações através de matérias relacionadas a tudo, inclusive de saúde, culinária, famosos e do mundo da maternidade.