Consuma smoothie, ajuda a fortalecer as suas articulações dos joelhos

Para você que sofre de regeneração dos tendões e ligamentos do joelho, indicamos este smoothie, especialmente formado para lhe auxiliar nesse problema.

Como todos sabemos, os nossos joelhos através das suas articulações, desempenham um grande papel importante no nosso dia a dia, que é a locomoção.

Exatamente, e quando essa patologia, sofre com uma pequena introrse ou lesão, você já vai ter grandes dificuldades em realizar algumas tarefas, como caminhar, correr, pular e mesmo pode acabar por afetar o seu equilíbrio corporal.

Mas não é tudo, é bom lembrar que os seus joelhos, é quem suporta a maior parte do peso do seu corpo, na maioria do tempo.

Eles são um suporte do resto do seu corpo, por isso não podem sofrer quaisquer danos.

Mas hoje em dia, já existe métodos naturais dados pela natureza para esse tipo de problema.

Aqui nesta matéria vamos dar a conhecer o smoothie, e como pode fazer, além de ser super poderoso em nutrientes ajuda a auxiliar na regeneração dos tendões e ligamentos dos joelhos.

Mais um motivo para você aprender a fazer esta receita, com apenas abacaxi e aveia.

Como você deve saber, o abacaxi e composto com um anti-inflamatório com o nome de bromélia, ele ajuda a reduzir e a diminuir o inchaço na zona do joelho.

Já a aveia, é poderosa em quantidade de cálcio, ajudando a manter os ossos mais fortes.

Além de ser uma bebida bastante consistente em vitamina C, magnésio e sílico, é muito nutritiva.

Sendo que pode tomar sempre que desejar, mesmo que não sinta dor nas articulações dos joelhos.

Para fazer esta bebida precisa de:

250 ml de água

1 chávena de aveia tradicional

2 chávenas de abacaxi cortado em pedaços

1 chávena de sumo de laranja fresco, espremido no momento

1 colher de sopa de canela em pó

40 gramas de amêndoas esmagadas

1 colher de sopa de mel

Prepare da seguinte forma:

Comece por ferver a água, e logo após junte a aveia e cozinhe para que ela possa ser toda diluída.

Depois de tudo cozido, deixe a aveia arrefecer para poder juntar ao resto dos ingredientes.

Coloque o abacaxi no liquidificador já picado e deixe espremer até ter um sumo.

Depois vá juntando o sumo de laranja, o mel, as amêndoas, a canela e aveia.

Depois de tudo misturado, bata bem até que obtenha uma bebida bem consistente e homogênea.

Caso goste da bebida mais fresca, apenas precisa de juntar as pedras de gelo.

Escrito por Carla Sofia

Sou especialista em Receitas, dicas e saúde! Gosto sempre de estar atualizada de novas receitas e formas medicinais!