Descubra o que acontece com seu corpo se você comer dois ovos por dia

Conheça os inúmeros benefícios do ovo.

Consumir ovos  regularmente pode trazer inúmeros benefícios para saúde que a maioria das pessoas não sabem por pensar que o ovo é um alimento prejudicial a saúde. Muitos tabus giravam em torno do ovo no passado e até mesmo a medicina considerou o alimento prejudicial à saúde, mas agora diante de novas pesquisas e descobertas o ovo é considerado um alimento que possui propriedades importantes para a saúde do organismo humano.

Estudos recentes mostraram que comer 2 ovos por dia diariamente é uma dieta perfeita para obter os benefícios contidos no alimento. Preparado para conhecer os benefícios de comer dois ovos por dia?

1- Retarda o envelhecimento

De acordo com o estudo que foi conduzido por um cientista Holandês, 87% das mulheres com faixa etária de 35 a 40 anos que consumiam ovos conseguiram retardar o processo de envelhecimento. Obtendo uma pele mais firme diminuindo consideravelmente as rugas em volta dos olhos, não somente das mulheres, mas também dos homens.

2- Os benefícios de consumir ovos durante a gravidez

O ovo é cheio de vitaminas essenciais para o bom desenvolvimento do bebê na gravidez como, por exemplo, a vitamina B9 e um ovo de galinha contém 7,0 mcg da vitamina.

3- Comer ovo ajuda a diminuir os riscos de câncer

A colina é um dos ingredientes que ajudam a reduzir os riscos de câncer no organismo humano e um dos estudos recentes mostrou que as mulheres que consumiram ovos na adolescência diminuíram o risco de ter câncer de mama em até 18%.

4- Consumir ovos ajuda a emagrecer

Cientistas americanos descobriram que uma dieta de baixa caloria combinada com consumos de ovos no café da manhã ajuda a perder peso muito mais rápido. Consumindo ovos no café da manhã vai te manter mais saciado durante mais tempo evitando que você coma outros alimentos por sentir fome.

5- Ajuda a combater doenças cardiovasculares

Entre os benefícios do ovo estão o colesterol que é equilibrado com fosfatídeos que não prejudica a saúde. Além disso inibe a produção do próprio colesterol do corpo mantendo os níveis regulados e evitando doenças do coração e te manter sempre bem.

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.