Descubra tudo sobre a vitamina A

Já imaginou seu corpo sem vitamina A? Já imaginou seu corpo com excesso de vitamina A? Entenda tudo sobre ela agora mesmo. Riscos e Benefícios!

A vitamina A foi descoberta pela primeira vez em 1912, por um bioquímico polonês chamado Casimir Funk. Ele surgiu com a palavra vitamina, que mais tarde recebeu o nome de vitamina.

Funk foi o primeiro a descobrir vitaminas como as conhecemos hoje, embora a vitamina A tenha sido a primeira descoberta, daí a letra “A” no título da vitamina. Você pode encontrar vitamina A em alimentos naturais, como laranjas e frutas amarelas.

Também pode ser encontrado em vegetais, como espinafre e gorduras. Quando encontrada em vegetais, a vitamina A é solúvel em água, na forma de beta-caroteno.

A forma beta-caroteno da vitamina A pode ser eliminada do seu corpo através de processos naturais, tornando-se uma excelente maneira de obter vitamina A.

A vitamina A é requerida pelo corpo diariamente para manter a pele saudável e manter a visão nos trilhos. Há muitas pessoas que dizem que as cenouras fornecem vitamina A suficiente para evitar que você tenha cegueira noturna.O fato é que os médicos egípcios antigos prescreviam fígado em seu tempo, que, segundo eles, continha vitamina A suficiente para combater a cegueira noturna. A vitamina A também é conhecida como um antioxidante, o que a torna ideal para prevenir o câncer e o envelhecimento.

Junto com esses benefícios, também ajuda com o seu sistema imunológico também. Para obter a absorção adequada de vitamina A, você precisará consumir gordura.

Aqueles de vocês que estão com uma dieta pobre em gordura ou restrita, simplesmente podem não estar recebendo as quantidades certas de vitamina A de seus suplementos que você possa imaginar. Para obter a absorção adequada de vitamina A em sua dieta, você precisará consumir um nível suficientemente alto de proteína.

Proteína combina com vitamina A para torná-lo mais forte e ajudá-lo a se mover através de seu corpo. Em um dia normal, você deve estar consumindo cerca de 5.000 unidades internacionais (UI) de vitamina A.

Dependendo da sua saúde e da sua idade, talvez seja necessário consumir mais ou menos. A forma mais segura de vitamina A é o betacaroteno, como mencionado acima, e pode ser tomado em doses muito maiores.Não importa a idade, você pode se sentir seguro para consumir grandes quantidades de vitamina A na forma de beta-caroteno. Se você não consumir quantidade suficiente de vitamina A em sua dieta, acabará com uma deficiência.

Uma deficiência nunca é uma coisa boa, pois normalmente resulta em problemas de pele, aumento de infecções e até mesmo cegueira noturna. Uma deficiência prolongada de vitamina A pode também colocá-lo em risco de câncer, e você também perderá os efeitos do antienvelhecimento que a vitamina pode ter.

Embora você deva começar a tomá-lo imediatamente se tiver uma deficiência, os efeitos não seriam os mesmos do que se você estivesse em dia com a quantidade certa diariamente. Por outro lado, se você estiver recebendo muita vitamina A, você se colocará em risco de dor nas articulações, no abdômen e nos ossos.

Mesmo que muito ou não o suficiente possa causar sérios efeitos colaterais, você deve sempre obter a quantidade certa em sua dieta. A vitamina A é muito importante e deve sempre ser incluída em sua dieta.

Você pode encontrá-lo em muitos alimentos, ou tomar suplementos que incluem a vitamina bem necessária. Se você estiver indo para tomar suplementos, você deve se certificar de que eles fornecem as quantidades certas – sem efeitos colaterais.

 

Escrito por Paulo Da Silva

Adoro escrever sobre curiosidades e notícias diversas. Curioso por natureza, amante de internet e tecnologia. Contato: [email protected]