Hoje vamos falar um pouco sobre dormir bem, sei que muitas pessoas mesmo com as melhores camas, sempre acordam com aquela indisposição e aquela dorzinha nas juntas. Isso por que algo está errado e hoje vamos te ensinar a concertar isso.
Diga não a posição fetal e durma na barriga
Dormir encolhido com seu abdômen pode lhe causar sérias dores nas costas e em suas articulações. Isso poque sua coluna ela é neutra e nessa posição você acaba colocando um peso bastante excessivo sobre ela, então pelo amor de deus evite essa posição para não haver problemas futuros.
Dormir de costas
Se você é um daquelas raras pessoas que conseguem dormir de costas,parabéns, pois essa é a melhor das posições que existem para dormir. isso por que você fica ereto, fazendo assim ficar com seu corpo alinhadinho e assim não colocando nenhum peso que desmonte sua coluna e vem a causar aquela dorzinha chata pela manhã.
Escolha um lado
Se você é da maioria da galera que não conseguem dormir de costas, seja bem-vindo ao grupo. Relaxe que se você não consegue dormir de costas, tem uma outra opção que também resolve e para isso você tem que escolhe um lado e ficar reto, sem dobrar nada tá? apenas o joelhinho caso não resista. Essa posição também é considerável correta para acordar mais disposto.
Colchão certo
Não adianta você está fazendo as posições certas e o colchão não estiver ajudando. O colchão tem que ser bastante acolchoado para que der firmeza e que der apoio. Então antes de testar essas dicas, procure testar seu colchão também.Travesseiro no lugar certo
Travesseiro também é um elemento super importante na hora de dormir, pois se ele estiver al posicionado pode vir a te dar aquela dor de pescoço alem de poder também afetar a coluna. Então antes de dormir procure ver e ajeitar bem seu travesseiro.
Jeito correto para se levantar
Sim, até o jeito de levantar é bem importante para que não der dores futuras. Procure sempre levantar com calma e leveza, dar aquela despreguiçada antes também ajuda a despertar os músculos e assim a disposição vir mais cedo. E assim aproveitar melhor o dia.