Dicas para você dormir melhor durante a noite

Hoje iremos te dar algumas dicas para você que acorda reclamando de dores em toda parte do corpo

Hoje vamos falar um pouco sobre dormir bem, sei que muitas pessoas mesmo com as melhores camas, sempre acordam com aquela indisposição e aquela dorzinha nas juntas. Isso por que algo está errado e hoje vamos te ensinar a concertar isso.

Diga não a posição fetal e durma na barriga

Dormir encolhido com seu abdômen pode lhe causar sérias dores nas costas e em suas articulações. Isso poque sua coluna ela é neutra e nessa posição você acaba colocando um peso bastante excessivo sobre ela, então pelo amor de deus evite essa posição para não haver problemas futuros.

Dormir de costas

Se você é um daquelas raras pessoas que conseguem dormir de costas,parabéns, pois essa é a melhor das posições que existem para dormir. isso por que você fica ereto, fazendo assim ficar com seu corpo alinhadinho e assim não colocando nenhum peso que desmonte sua coluna e vem a causar aquela dorzinha chata pela manhã.

Escolha um lado

Se você é da maioria da galera que não conseguem dormir de costas, seja bem-vindo ao grupo. Relaxe que se você não consegue dormir de costas, tem uma outra opção que também resolve e para isso você tem que escolhe um lado e ficar reto, sem dobrar nada tá? apenas o joelhinho caso não resista. Essa posição também é considerável correta para acordar mais disposto.

Colchão certo

Não adianta você está fazendo as posições certas e o colchão não estiver ajudando. O colchão tem que ser bastante acolchoado para que der firmeza e que der apoio. Então antes de testar essas dicas, procure testar seu colchão também.Travesseiro no lugar certo

Travesseiro também é um elemento super importante na hora de dormir, pois se ele estiver al posicionado pode vir a te dar aquela dor de pescoço alem de poder também afetar a coluna. Então antes de dormir procure ver e ajeitar bem seu travesseiro.

Jeito correto para se levantar

Sim, até o jeito de levantar é bem importante para que não der dores futuras. Procure sempre levantar com calma e leveza, dar aquela despreguiçada antes também ajuda a despertar os músculos e assim a disposição vir mais cedo. E assim aproveitar melhor o dia.

Escrito por Paulo Da Silva

Adoro escrever sobre curiosidades e notícias diversas. Curioso por natureza, amante de internet e tecnologia. Contato: [email protected]