Segundo muitos nutricionistas renomados ao redor do mundo e especialistas da área da saúde, o ovo cozido é tão poderoso que pode eliminar 10 kg em 14 dias
Essa receita é ideal para aqueles que desejam ou precisam perder peso rápido. Pois fazendo essa dieta a risca, sem pular ou mudar alguma etapa, é garantido que você perca 10 kg.
Essa receita consiste em ingredientes naturais e saudável, além de emagrecer e ficar com o corpo tão sonhado, você estará também esbanjando saúde.
Os alimentos da receita, são ricos em proteínas, eles são mais do que suficiente para ajudar a acelerar o seu metabolismo e queimar gordura.
Uma dica para que emagreça e fique com a pele linda e sedosa, beba bastante água, de 2 a 3 litros por dia. Isso também vai ajudar o seu corpo a se livrar de toxinas. E tente fazer 30 minutos de exercícios.
Alguns benefícios do ovo:
O ovo previne o envelhecimento precoce
A gema é muito nutritiva
A clara é fonte de proteína pura
O ovo é aliado da pele, unhas e cabelo
O ovo dá saciedade
O Cardápio – Primeira Semana
Segunda-feira
Café da manhã – dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Fruta e duas fatias de pão integral
Jantar – Frango e salada
Terça-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Frango e salada
Jantar – Dois ovos cozidos, uma laranja, e salada
Quarta-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Uma fatia de pão integral, queijo magro, e tomate
Jantar – Frango e salada
Quinta-feira
Café da manhã – dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Fruta
Jantar – Frango
Sexta-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos
Almoço – Dois ovos cozidos e vegetais cozidos no vapor
Jantar – Peixe grelhado e salada
Sábado
Café da manhã – Dois ovos cozidos
Almoço – Fruta
Jantar – Salada e frango cozido no vapor
Domingo
Café da manhã – Dois ovos cozidos e fruta
Almoço – Vegetais cozidos no vapor, salada de tomate e frango
Jantar – Vegetais cozidos no vapor
O Cardápio – Segunda Semana
Segunda-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos
Almoço – Salada e frango
Jantar – Dois ovos cozidos, salada, laranja
Terça-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos
Almoço – Dois ovos cozidos e vegetais cozidos no vapor
Jantar – Salada e peixe grelhado
Quarta-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Frango e salada
Jantar – Salada e dois ovos cozidos
Quinta-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Dois ovos cozidos, vegetais cozidos no vapor, queijo magro
Jantar – Frango cozido no vapor e salada
Sexta-feira
Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Salada de atum
Jantar – Dois ovos cozidos e salada
Sábado
Café da manhã – Dois ovos cozidos e um pedaço de fruta
Almoço – Frango e salada
Jantar – Apenas frutas
Domingo
Café da manhã – Dois ovos cozidos
Almoço – Vegetais e frango cozidos no vapor
Jantar – Vegetais e frango cozido no vapor
Faça certinho e obtenha ótimos resultados. Boa sorte!