Dores no pescoço? Pare imediatamente de sofrer com esse problema, usando um simples truque e diga adeus ao incomodo

Cada vez se torna mais comum, encontrar pessoas que sofrem com dores no pescoço.

Uma das atividades que causa esse mal-estar, são as pessoas que passam horas sentadas lendo, ou atendendo telefonemas. Essa atividade, vai pressionar o pescoço, ombros e toda a área das costas. Mas nem só essas são as causas, também pode ser causado de uma má postura, estresse, mau jeito na hora de dormir, também causam lesões nessa zona.

Além de causar um grande mal-estar, ela pode ter duração de longos dias. Por isso, aqui nesta matéria, vamos trazer algumas dicas, para acabar com a dor no conforto do seu lar.

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Confira:

1. Tome anti.inflamatórios e analgésicos naturais

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2. Mantenha-se sentado com a coluna reta, e faca os exercícios como mostra o vídeo abaixo:

Passo a passo:

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3. Procure um massagista, e desfrute de uma massagem para diminuir a tensão. Atenção, procure um especialista na área, para não obter efeitos contrários.

4. Com uma compressa fria, pode também diminuir o inchaço na zona. Mas caso queira melhorar a circulação, deverá usar uma compressa quente. Apenas precisa de preparar uma infusão de chá de cúrcuma /açafrão-da-terra ou canela e mergulhar um pano limpo e aplicar sobre a zona de dor.

5. Se as dores foram origem de estresse, descanse Deite-se ao som de uma música relaxante.

Essas formas, vão ajudar a aliviar o problema, mas acima de tudo é prevenir. Para prevenir esse tipo de problema, deverá começar por melhorar a qualidade do sono, o uso de um travesseiro certo, que seja macio e grande contribui.

Durma de barriga para cima, ou se lado, mas não nunca de barriga para baixo. Caso o seu trabalho, exija poucos movimentos, não fique tantas horas na mesma posição, levante da cadeira e dê umas caminhadas nem que sejam curtas do escritório à casa de banho, ou corredor, repita algumas vezes durante o dia.

O desporto, que inclui alongamento também é recomendado.

 

Escrito por Carla Sofia

Sou especialista em Receitas, dicas e saúde! Gosto sempre de estar atualizada de novas receitas e formas medicinais!