Hoje vamos apresentar uma dieta que tem feito muito sucesso na internet, onde promete um emagrecimento de forma rápida e muito nutritivo.
Para ela será necessario apenas o consumo de arroz, e você poderá desfrutar de benefícios como a redução da pressão arterial. a regulagem do açúcar no sangue, além de melhorar a saúde dos seus rins. Logo abaixo veja como utilizá-lo:
Primeira Semana:
Prepare uma xícara de arroz no café da manhã, não acrescente sal ou temperos, se quiser, pode temperar com limão e azeite;
O almoço nos primeiros 7 dias será uma xícara de arroz integral, uma xícara de feijão, ervilhas e uma fatia de pão preto. Para temperar não use sal, experimente outros temperos e especiarias;
Ao lanchar, você pode comer qualquer fruta, lembre-se de lavar antes de comer; Nos primeiros 7 dias do jantar, você deve comer outra xícara de arroz integral, mas também pode comer 150 gramas de carne sem gordura.
Segunda Semana:
O café da manhã deve ser o mesmo da primeira semana;
No almoço da segunda semana, seu corpo vai se adaptar mais, então você só comerá arroz com uma fatia de pão integral;
Os lanches são iguais aos da primeira semana;
O jantar é igual ao almoço;
Terceira Semana:
No café da manhã, prepare uma xícara de arroz como na primeira semana; O almoço nos primeiros 7 dias será uma xícara de arroz integral, uma xícara de feijão, ervilhas e uma fatia de pão preto. Igual à primeira semana;
Na hora do lanche, você pode comer qualquer fruta e uma pequena quantidade de iogurte ou 200 ml de leite desnatado; Já para o jantar, repita as recomendações da primeira semana;
Se você encontrar fraqueza ou qualquer outro problema durante sua dieta, recomendamos que suspenda e procure um especialista que possa ajudá-lo. Lembre-se de que este conselho não deve ser feito continuamente por um longo período. Consuma por 3 semanas consecutivas para assegure nutrição insuficiente Não faça coisas importantes, lembre-se de que o arroz deve ser sempre marrom ou integral.