Estrogênio? Atenção mulheres, saibam como controlar o hormônio que engorda e aumenta o risco de câncer na mama

Esta matéria é especialmente destinada a você mulher.

Vamos falar do estrogênio que se trata de um hormônio feminino que domina e, além disso, o grande responsável pelo desenvolvimento das características do corpo da mulher. Mas você precisa de saber que, além disso, ele prepara o seu organismo para a ovulação.

Mas claro, você precisa de saber que ele quando é em excesso, e muito ´prejudicial. Além disso, segundo os estudos, nos últimos dez anos apurou, que o número de filhos de mulheres brasileiras caiu muito. Melhor dizendo nesse caso, as mulheres estão a atrasar a altura certa para serem mães.

Devido a esses fatores, faz com que o estrogênio acabe por ficar elevado. Por isso aqui, vamos lhe ajudar a como proceder para desintoxicar esse problema. Por isso, o ideal mesmo é uma dieta saudável.

Os alimentos recomendados são:

1. Vegetais crucíferos, que pode usar como repolho, couve-brócolis, couve-de-Bruxelas, entre outras folhas verdes. O ideal é você consumir 3-4 porcões, desses tipos de legumes, por semana, já vai obter grandes resultados para a saúde.

2. Pode adicionar alecrim às suas carnes, ele é ideal para regularizar. Sem contar, que ele é usado para muito mais coisas, e vai lhe trazer mais benefícios.

3. Consuma 2-4 colheres de sopa de linhaça, todos os dias, você vai manter um metabolismo adequado para um estrogênio saudável. Além disso, ela é muito rica em ômega 3 e fibras. Por isso, é recomendado usar sementes, e não a farinha.

4. Consuma salmão entre outros peixes gordos, eles são excelentes para muitas doenças cardiovasculares, e problemas mentais, incluindo depressão e ansiedade. Beba bastante água também é muito importante.

Em caso de dúvidas consulte sempre o seu médico assistente.

 

 

Escrito por Carla Sofia

Sou especialista em Receitas, dicas e saúde! Gosto sempre de estar atualizada de novas receitas e formas medicinais!