No Brasil o bumbum é considerado uma paixão nacional, em academias notamos a dedicação empenho que as mulheres de dicam para tornear essa área, tratamentos clínicos também estao em alta.
Atualmente os homens estao procurando por esses tratamentos tanto quanto as mulheres inclusive em academias já vemos cada vez mais eles se interessando por exercícios que fortalecem e definem os glúteos, afinal não são só os homens que gostam de ver bumbum definido não é mesmo? As mulheres estao deixando cada vez mais explicito a sua preferencia por esse tipo. Nessa temporada de calor piscina e praia o cuidado é ainda maior.
O agachamento é conhecido como o exercício mais eficiente para garantir a tonificação, mexe com os músculos dos Glúteos de forma perfeita, a maioria dos exercícios não são assim tao eficientes quanto esse.
Mas preste atenção ao executar o movimento, pois precisa ser executado corretamente para não lhe trazer problemas de coluna ou até mesmo de joelho.
Algumas pessoas fazem em casa mesmo, os homens por exemplo ainda tem vergonha de fazer tal exercício na frete de outros homens, mas caso seja feito em academia muito cuidado com a carga colocada no aparelho, se tiver duvidas procure um profissional.
Ao agachar leve o quadril para trás, como faria para se sentar, não utilize os braços como apoio, pernas separadas coluna estabilizada, permaneça agachado por dois segundos e volte, pode-se utilizar pesos como garrafas pet com cascalho dentro ou lata com algo pesado equivalente ao que seria utilizado na academia,
Muita atenção na quantidade de peso utilizado você ao invés de estar se exercitando pode estar castigando o seu corpo, se tiver alguma duvida procure professores de educação física ou personal trainers, tem algumas modalidades que atendem você em domicilio. Algumas lesões que os professores de academia detectam nesse exercício são apelidadas de “síndrome do bumbum sarado” A lesão mais comum é no ciático e pode ser muito dolorido a ponto de impedir que caminhe normalmente.
Os meninos estao cada vez mais preocupados em ficar bonitos para agradar as mulheres e essa é uma maneira curiosa de atrair olhares, pois me diga que mulher não gosta de um bumbum durinho não é mesmo?