Horário que você se alimenta pode estar te engordando, fique atento

Estudo recente demonstrou que horários de alimentação tem efeito no ganho de peso.

Um estudo que foi publicado em uma revista científica mostra que o jejum intermitente quando praticado no período da manhã pode ser muito mais eficiente do que o praticado no período noturno.

Isso demonstra que ficar um bom tempo sem comer na parte da manhã traz muito mais resultados do que cortar os carboidratos à noite. A técnica do jejum intermitente é muito eficiente ajuda a reduzir medidas e perder peso rapidamente, porém essa técnica pode oferecer alguns riscos se não for feita de forma correta.

E para isso é necessário consultar um médico nutricionista para que o seu jejum intermitente seja feito da melhor maneira possível sem prejudicar sua saúde.

Mas uma coisa que você precisa saber é que os horários das refeições interferem muito no processo de perda de peso, algumas pessoas acreditam que seja necessário comer muito bem pela manhã, de maneira razoável à tarde e quase nada à noite, porém no mundo científico essa ideia vem sendo contestada.

O estudo que foi realizado com algumas pessoas separou um grupo de pessoas que se alimentava das 8 horas até as 20 horas e outro grupo que comia das 8 horas às 14 horas, a conclusão que se chegou é que as pessoas que comeram até às 14 horas tiveram um grande aumento nos hormônios relacionados à sociedade e um aumento na queima de gordura.

Porém novos estudos estão sendo realizados e é preciso enfatizar que para perder peso é preciso mudança de hábitos como reeducação alimentar, prática de exercícios físicos e grande ingestão de líquidos.

E também as mudanças na forma como você vê a comida, se você olha para uma lasanha ou para um chocolate como uma recompensa esse pensamento pode ser muito perigoso, promovendo a comida como reforço positivo e isso aumenta a probabilidade de que você venha ingerir cada vez mais alimentos prejudicando assim o seu organismo com o sobrepeso e causando uma possível compulsão alimentar.

Procure um médico e fale com ele sobre quais são os melhores horários que o seu organismo irá reagir de forma adequada ao jejum intermitente e Isso poderá trazer grandes benefícios e resultados para você.

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.