Um estudo que foi publicado em uma revista científica mostra que o jejum intermitente quando praticado no período da manhã pode ser muito mais eficiente do que o praticado no período noturno.
Isso demonstra que ficar um bom tempo sem comer na parte da manhã traz muito mais resultados do que cortar os carboidratos à noite. A técnica do jejum intermitente é muito eficiente ajuda a reduzir medidas e perder peso rapidamente, porém essa técnica pode oferecer alguns riscos se não for feita de forma correta.
E para isso é necessário consultar um médico nutricionista para que o seu jejum intermitente seja feito da melhor maneira possível sem prejudicar sua saúde.
Mas uma coisa que você precisa saber é que os horários das refeições interferem muito no processo de perda de peso, algumas pessoas acreditam que seja necessário comer muito bem pela manhã, de maneira razoável à tarde e quase nada à noite, porém no mundo científico essa ideia vem sendo contestada.
O estudo que foi realizado com algumas pessoas separou um grupo de pessoas que se alimentava das 8 horas até as 20 horas e outro grupo que comia das 8 horas às 14 horas, a conclusão que se chegou é que as pessoas que comeram até às 14 horas tiveram um grande aumento nos hormônios relacionados à sociedade e um aumento na queima de gordura.
Porém novos estudos estão sendo realizados e é preciso enfatizar que para perder peso é preciso mudança de hábitos como reeducação alimentar, prática de exercícios físicos e grande ingestão de líquidos.
E também as mudanças na forma como você vê a comida, se você olha para uma lasanha ou para um chocolate como uma recompensa esse pensamento pode ser muito perigoso, promovendo a comida como reforço positivo e isso aumenta a probabilidade de que você venha ingerir cada vez mais alimentos prejudicando assim o seu organismo com o sobrepeso e causando uma possível compulsão alimentar.
Procure um médico e fale com ele sobre quais são os melhores horários que o seu organismo irá reagir de forma adequada ao jejum intermitente e Isso poderá trazer grandes benefícios e resultados para você.
Via: dicasonline.com