Mantenha sua alimentação saudável com a torta de legumes

Mesmo que você está de dieta não quer dizer que você não pode saborear as coisas que você gosta ou tem costume de comer. O importante nessas horas é trocar certos ingredientes por alimentos saudáveis e que vão te ajudar a obter o resultado que quer no corpo. Para servir de ideia, a receita vai ser a torta de legumes.

Que como o próprio nome já diz tem o recheio feito por legumes. Essa receita pode ser feita por até 12 pessoas e demora cerca de 2 horas. Os materiais para o recheio é duas latas de seleta de legumes, duas latas de milho, uma xícara de azeitona picada, dois tomates picada, um pouco de sal e pimenta, e duas colheres de salsa.

Para fazer a massa precisa de duas xícaras de leite, uma xícara de água, 50g de queijo ralado, uma colher de sal, um pouco de requeijão para servir de acompanhamento, três ovos, meia xícara de maisena, duas colheres de farinha de trigo, uma colher de fermento em pó e margarina. Para que o recheio seja feito, misture todos os ingredientes e guarde.

Agora para fazer a massa, leve todos os ingredientes para o liquidificador e deixe bater por alguns minutos. Unte um refratário e coloque essa  massa, em seguida adicione o recheio e o resto da massa por cima. Rapidamente coloque no forno pré-aquecido e deixe assar até que fique coradinho.

Quando acabar corte e coloque no prato com requeijão por cima. Claramente por ser uma torta, você pode servir como qualquer refeição do dia.

Dica: como a maioria das receitas pode acrescentar ou retirar ingredientes, essa não seria diferente, você pode muito bem retirar os legumes que você não gosta ou não tem em casa e adicionar outros.

E você, já fez a receitinha aí na sua casa?

Escrito por Redator News Hero

Sou especialista em notícias da TV, fofocas de famosos e acontecimentos em geral. Também escrevo sobre acontecimentos no meio político.