Cada dia mais as pessoas vivem apressadas pois vivemos num mundo agitado onde tudo é para ontem e muitas são as pessoas que tem vivido estressadas e não sabem que pode causar mal tanto para o corpo como para a mente.
Neste artigo vamos ver algumas consequências deste estado emocional o stress. Primeiro, estresse causa imunidade baixa, libera um hormônio chamado cortisol que causa fadiga e cansaço, quando uma pessoa vive estressada fica doente constantemente.
Segundo, doenças da pele, estresse dá sinais, começam a aparecer manchas, eczema e até mesmo alergias. Terceiro, desequilíbrio de peso, estresse age na vontade de comer, uma pessoa estressada, perde ou ganha peso em curto espaço de tempo.
Quarto, queda de cabelo, ficar estressado gera queda considerável de cabelo, não é rápido leva cerca de 3 meses para manifestar o problema. Quinto, problemas estomacais, estresse eleva a quantidade de ácido no estômago causando gastrite nervosa, enjoos, vômitos e até mesmo úlceras e desregula o intestino.
Sexto, a memória, uma pessoa estressada tem uma memória bastante fraca, pois eleva a quantidade de glicocorticoides no cérebro, que impedem o cérebro de guardar informações.
Sétimo, dor de cabeça, estresse provoca tensão nos ombros e pescoço, fazendo com que os vasos sanguíneos sejam estreitados gerando assim uma dor forte de cabeça, afeta o sono, causa insônia, irritabilidade e por consequência gera mais estresse.
Para combater o estresse é preciso encontrar o equilíbrio emocional, aprender a administrar o tempo entre trabalho família e as dedicações pessoais.
Deve-se praticar exercícios físicos pelo menos 30 minutos diariamente, pois o exercício físico é benéfico para as emoções. É um tempo em que se para de pensar nos problemas e diminui a quantidade de cortisol que está ligada ao estresse e libera endorfina que promove o bem-estar.
Também se alimentar de maneira correta como alimentos ricos em ômega 3, descansar, tirar um dia de folga, aproveitar o fim de semana, pois o lazer alivia as tensões, por último, administrar bem o tempo, dar um passo de cada vez.