Os reais benefícios da água com limão no jejum

Muitas pessoas fazem isso diariamente, convencidas de que dessa maneira queimam gordura. Isso é mesmo verdade?

Beba um copo de água com limão com o estômago vazio e ajudará seu corpo a queimar gordura “.

“O limão elimina naturalmente a gordura”.

Essas são duas afirmações comuns, mas não têm nenhuma base científica. Essa teoria baseia-se no fato de que o limão é um alimento alcalinizante e melhora a função hepática e, portanto, também elimina a gordura.

Embora seja verdade que possui propriedades alcalinizantes e que o fígado é o órgão onde ocorrem as reações metabólicas, também é verdade que a gordura é eliminada pela atividade física regular e constante. Não há remédio milagroso para queimar gordura e perder peso. Nesse caso, seria muito fácil beber um copo de água com limão com o estômago vazio e, no restante do dia, consumir alimentos ultra processados ​​e com alto teor de gordura.

Não apenas ganharíamos peso, mas também prejudicaríamos nossa saúde, independentemente da quantidade de água de limão que bebêssemos. Então, o que pode ser feito nessa situação?

Continue com o hábito da água com limão, mas não com a ilusão de perder gordura, mas esteja ciente dos verdadeiros benefícios que essa prática traz.

 

QUAIS SÃO OS REAIS BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO NO JEJUM? 

Sendo um alimento rico em vitamina C, o limão ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico, sendo este um dos principais benefícios.

Por outro lado, embora tenha um sabor ácido, o limão é um dos alimentos mais alcalinizantes que existem na natureza, por isso ajuda a manter os valores de pH do sangue estáveis.

O limão é rico em flavonoides que têm funções antioxidantes e pode ser benéfico no tratamento de doenças como isquemia, diabetes tipo 2, doenças da retina e alguns tipos de câncer.

Além disso, os flavonoides podem inibir a neuro inflamação, ajudando assim a prevenir o mal de Alzheimer e o mal de Parkinson. Segundo Dolores Silvestre Castelló, professor de Nutrição e Ciência de Alimentos da Universidade CEU Cardenal Herrera, em Valência, a água potável com limão ajuda a fortalecer as defesas microbianas e a resistência a infecções. Isso pode ser benéfico no caso de doenças da pele derivadas de acne ou feridas. O limão também é rico em citratos que ajudam a prevenir o aparecimento de pedras nos rins. Além disso, é um diurético e nos permite começar o dia bem hidratado.

QUAL É A MELHOR MANEIRA DE TOMAR ISSO? 

Não há ciência na preparação, mas é necessário levar em consideração alguns aspectos. A primeira coisa é que devemos espremer o limão quando vamos consumi-lo, porque assim evitamos perder vitamina C.

Também podemos adicionar um pouco de entusiasmo pela casca, que é a que contém a maior concentração dessa poderosa vitamina, óleos essenciais e flavonoides. Além disso, se possível, escolha limões agroecológicos. A água que usamos deve ser segura, se possível mineral. E se quisermos melhorar o sabor, podemos adicionar um pouco de hortelã fresca ou folhas de gengibre. Não é recomendado o consumo de suco de limão engarrafado, que geralmente vem com adição de açúcar e conservantes.

 VOCÊ TEM ALGUM CONTRAINDICAÇÃO? 

Seu consumo não é recomendado em pessoas com problemas no esmalte dos dentes, mas se você quiser aproveitar seus benefícios, é recomendável lavar a boca com água após beber suco de limão.

Também é recomendável ser cauteloso em caso de gastrite ou cólon irritável, pois nem todos os organismos reagem da mesma maneira. Em caso de queimação ou desconforto, sugere-se deixar esse hábito (o que não seria negativo, pois pode ser substituído por outro que também oferece benefícios à saúde).