Péssimos hábitos que podem atrapalhar de vez o bom funcionamento do seu intestino

Dicas muito importantes.

Conviver com o problema da prisão de ventre é algo horrível, só quem possui esse problema sabe como é ruim sentir vontade de evacuar e não conseguir.

Geralmente pessoas que sofrem de prisão de ventre possuem inchaço no abdômen e desconfortos constantes além de mal-estar.

Existem alguns hábitos ruins que podem piorar o problema, principalmente a ingestão de água e fibras que devem ser equilibradas para um bom funcionamento do intestino.

A seguir você vai ver algum desses atos ruins que precisam ser eliminados para que se eu intestino funciona normalmente:

1- Falta de fibras em sua alimentação

O bolo fecal é muito seco quando não há uma ingestão adequada de fibras na alimentação. Em média deve-se consumir de 20 a 40 g de fibras por dia dividida nas refeições para que o bolo fecal seja eliminado com mais facilidade.

2- Falta de água

Pessoas que bebem pouca água tendem a ter problemas de mau funcionamento do intestino. Para quem não gosta de tomar água pode tomar também chá e bebidas naturais feitas com água. A água favorece a ingestão das fibras e consequentemente melhorando a função do intestino.

3- A ansiedade e o estresse afetam o intestino

Quando a pessoa está em crise de ansiedade e o intestino fica desregulado por causa da diminuição do fluxo de sangue para o intestino. Para lidar com problemas relacionados as emoções é preciso rever o estilo de vida para então conseguir manter o corpo mais relaxado para que o intestino volte a funcionar corretamente.

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.