Receita deliciosa de Bolo de banana sem farinha, sem leite e sem açúcar

Uma receita super fácil de fazer, além de gostosa e saudável ela é bem leve; Vale experimentar

Você sabe identificar o que a torta, o macarrão, a pizza, o bolo, a bolacha e o pão possuem em comum? Além de serem bem saborosos é claro.

Se você respondeu que é a farinha de trigo (conhecida também como farinha branca), você acertou, pois todas essa delicias citadas ai em cima, levam a farinha em seu preparo.

A farinha apesar de estar presente em varias preparações, ela se enquadra enquadra na lista de substancias que podem serem prejudiciais a saúde.

Isso ocorre por que ela contribui para quem a pessoa engorda, já que é uma substancia bem pesada e com isso trazendo grandes indícios de uma obesidade.

Além de contribuir para a diabetes e as temidas doenças cronicas, ela pode interferir no funcionamento adequado do intestino, e auxiliar a compulsão alimentar.

A farinha branca é uma substancia com poucos nutrientes, mas com nível glicêmico elevado, ela possui quase as mesmas influências que o açúcar tem quando presente no organismo.

E com isso acaba fazendo que aumente o nível de glicose do sangue, por isso se consumida excessivamente, pode ocasionar da pessoa contrair diabetes, a obesidade e as doenças cronicas.

Mas é bom ressaltar que isso ocorre quando a farinha passa pelo processo de refinamento, no momento em que faz a separação do trigo, tirando a casca e o gérmen, a partir dai só fica o endosperma, que depois será processado.

Enquanto o trigo passa por todo esse processo, começa a ser retirado a maior parte das propriedades ricas em nutrição que estava presente nesse nele.

Mas agora que você sabe um pouquinho sobre a farinha branca, que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de bolo bem fácil, e que você pode saborear sem medo, pois ela não engorda.

Esse bolo é ideal para pessoas que fazem dieta, e que morrem de medo de engordar, podendo ser degustado a qualquer momento do seu dia, sem peso na consciência.

Veja o ingrediente que você vai precisar:

4 bananas médias maduras

120 ml de óleo (ou se desejar, pode substituir por azeite)

4 ovos inteiros

2 xícaras (chá) de flocos de aveia

1 xícara (chá) de uvas passas

10 gramas de fermento em pó

Canela em pó a gosto

Agora vamos ao modo de preparar a receita:

Primeiramente pegue um liquidificador, coloque dentro dele para bater, as bananas, os ovos e o óleo, deixe bater até que forme uma mistura bem uniforme.

Em seguida para de bater e coloque as uvas passas, e volte a bater novamente por pelo menos 3 minutos, pare de bater novamente e coloque a aveia, a canela a seu gosto e o fermento em pó.

Pegue um forma de bolo com furo central, unte e enfarinhe ela, utilizando manteiga e farinha de aveia, coloque a massas dentro dela e leve ao forno para assar por mais ou menos 35 minutos, a temperatura de 180 graus.

 

Escrito por Margareth Santos

Gosto de dedicar uma parte do meu tempo levando noticias e informações através de matérias relacionadas a tudo, inclusive de saúde, culinária, famosos e do mundo da maternidade.