Saiba quais os motivos que você sofre de retenção de líquido e saiba como se livrar do problema

Você já deve ter ouvido falar em Edema, pois resumindo em poucas palavras ße um acúmulo de fluidos nos tecidos.

Mas também é conhecido por retenção de líquido que você já deve ter ouvido falar por esse nome. Além disso, existe um sintoma que não falha, quando alguém está passando por esse problema, e o inchaço dos pés, nas mãos, nos tornozelos e nas pernas, os lugares mais comuns e visíveis para esse problema. Além disso, as pessoas que mais correm esse risco são aquelas que estão acima do peso, e as grávidas.

Nesses problemas, não tem nada em comum a idade ou gênero.Qualquer pessoa pode sofrer desse problema. Mas para não se tornar tao ruim, as coisas também tem a sua positividade, mas o edema não é um edema fatal mas mesmo assim pode causar doença renal ou insuficiência cardíaca. Além disso,existe vários métodos para evitar esse problema, começando por uma dieta saudável, rica e equilibrada.

Confira:

1- O excesso de sódio.

Se você fizer uma dieta rica em sal, acaba por sr perigosa, especialmente se você for uma pessoa que beba muito pouca água. Mas não pense que o sódio apenas está no sal, não além disso pode encontrar o sódio em alguns alimentos industrializados e enlatados. Mas a dica mesmo, é você consumir sal marinho, que é muito saudável. Além de reforçar que seve beber muita água.

2-A falta de magnésio

Ele é um dos mais importantes para o corpo, mas se o seu organismo estiver passando por uma fase de carência de magnésio, pode acabar por causar algumas funções, e assim causando a retenção de líquido. Segundo os especialistas, 200mg de magnésio, diariamente é o suficiente para que você consiga reduzir esse problema. Por isso é recomendado, que invista em alimentos ricos nesse mineral, como chocolate amargo, frutas secas, iogurte, vegetais verdes, abacate entre outros. Por isso, é bom que procure o seu médico e converse com ele sobre usar o magnésio como suplemento.

3-A falta de vitamina B6

Você sabia que essa vitamina ajuda a equilibrar a água em nosso corpo. Por isso a sua falta, pode também causar edema. Segundo um estudo, sobre as mulheres que´sofrem desse problema, a partir da síndrome pré-menstrual.  Assim sendo recomendados diversos alimentos como; frango, batata com casca, pistache, carne magra atum, e outros que contém essa vitamina.

Escrito por Carla Sofia

Sou especialista em Receitas, dicas e saúde! Gosto sempre de estar atualizada de novas receitas e formas medicinais!