Mas também é conhecido por retenção de líquido que você já deve ter ouvido falar por esse nome. Além disso, existe um sintoma que não falha, quando alguém está passando por esse problema, e o inchaço dos pés, nas mãos, nos tornozelos e nas pernas, os lugares mais comuns e visíveis para esse problema. Além disso, as pessoas que mais correm esse risco são aquelas que estão acima do peso, e as grávidas.
Nesses problemas, não tem nada em comum a idade ou gênero.Qualquer pessoa pode sofrer desse problema. Mas para não se tornar tao ruim, as coisas também tem a sua positividade, mas o edema não é um edema fatal mas mesmo assim pode causar doença renal ou insuficiência cardíaca. Além disso,existe vários métodos para evitar esse problema, começando por uma dieta saudável, rica e equilibrada.
Confira:
1- O excesso de sódio.
Se você fizer uma dieta rica em sal, acaba por sr perigosa, especialmente se você for uma pessoa que beba muito pouca água. Mas não pense que o sódio apenas está no sal, não além disso pode encontrar o sódio em alguns alimentos industrializados e enlatados. Mas a dica mesmo, é você consumir sal marinho, que é muito saudável. Além de reforçar que seve beber muita água.
2-A falta de magnésio
Ele é um dos mais importantes para o corpo, mas se o seu organismo estiver passando por uma fase de carência de magnésio, pode acabar por causar algumas funções, e assim causando a retenção de líquido. Segundo os especialistas, 200mg de magnésio, diariamente é o suficiente para que você consiga reduzir esse problema. Por isso é recomendado, que invista em alimentos ricos nesse mineral, como chocolate amargo, frutas secas, iogurte, vegetais verdes, abacate entre outros. Por isso, é bom que procure o seu médico e converse com ele sobre usar o magnésio como suplemento.
3-A falta de vitamina B6
Você sabia que essa vitamina ajuda a equilibrar a água em nosso corpo. Por isso a sua falta, pode também causar edema. Segundo um estudo, sobre as mulheres que´sofrem desse problema, a partir da síndrome pré-menstrual. Assim sendo recomendados diversos alimentos como; frango, batata com casca, pistache, carne magra atum, e outros que contém essa vitamina.
4-A falta de potássio
Maioria dos membros do nosso corpo precisam de potássio para que possam funcionar. Mas além disso, esse mineral essencial, é o que mantem o equilíbrio da água dentro do nosso corpo. Caso você seja uma daquelas pessoas que come muitos alimentos com sal, mas acaba por não consumir potássio, provavelmente irá sofrer de retenção de líquido. Além disso, o potássio ainda causa cólicas,espasmos musculares e ganho de peso. Para absorver o potássio, como banana e melão, são ricos nesse mineral.