Saiba o que acontece com seu corpo se você chupar uma laranja por dia

Uma laranja ao dia pode cobrir as necessidades diárias da vitamina C.

A laranja é uma fruta muito rica em vitamina C, cálcio, magnésio, e potássio vitaminas do grupo B e é extremamente saudável para o corpo.

De acordo com um artigo publicado em uma revista, a fruta tem o poder de ajudar a controlar a pressão arterial e atua no combate à diversas doenças por ser rica em vitamina C.

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Uma laranja ao dia pode cobrir as necessidades diárias da vitamina C, fortalecendo assim sistema imunológico. Essa é uma das melhores maneiras para fortalecer a sua imunidade, além de melhorar a o funcionamento do sistema digestivo, pois ela te dá maior saciedade e também possui propriedades diuréticas.

Mas é preciso tomar muito cuidado, pois se for misturada com açúcar pode contribuir para um aumento de peso.

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A laranja também pode ajudar a melhorar e proteger o sistema cardiovascular, comer uma laranja por dia ajuda a manter o coração saudável e a diminuir os riscos de um ataque cardíaco ou de um AVC por causa das propriedades antioxidantes que são muitas na fruta.

A fruta também possui flavonoides que ajuda na absorção do colesterol no intestino ajudando assim a diminuir os níveis do colesterol ruim o LDL em seu organismo.

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A vitamina C junto com os flavonoides ou betacaroteno e as fibras contidas na laranja ajuda a diminuir a gordura que circula pelas artérias. Escolhas as de cascas lisas e firmes, geralmente as de cascas enrugadas não estão frescas.

 

Via: msn.com

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.