Muitas pessoas não sabem, mas o amendoim pode trazer benefícios importantíssimos para o seu organismo. Para muitas pessoas o amendoim não passa de apenas de um tira-gosto para acompanhar a cerveja ou para fazer parte daquela salada ou até mesmo doces e receitas.
Apesar de ser muito calórico o amendoim traz inúmeros benefícios para a saúde entre eles, o efeito de saciedade para aquelas pessoas que precisam ficar mais tempo sem comer besteiras para perder peso.
Nesse artigo iremos falar dos benefícios do amendoim para o organismo:
1- Prevenção do diabetes
Algumas pesquisas informaram que as pessoas que consomem duas colheres de amendoim cinco vezes por semana possuem menos chance de desenvolver diabetes.
2- Combater o câncer
O amendoim possui algumas substâncias que atuam na prevenção do câncer, principalmente o câncer de colón e tem se tornando um grande aliado na prevenção da doença.
3- Possui função antioxidante
Os alimentos que atuam como antioxidantes são aliados para as pessoas que querem evitar o envelhecimento precoce por conter vitaminas que combatem os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce.
4- Protege o coração
Além de ser um ótimo aliado no combate ao câncer o amendoim, ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue ajudando a manter a saúde do coração sempre em bom estado.
5- Atua na perda de peso
O amendoim é um ótimo amigo das pessoas que fogem da balança, pois aumenta a saciedade se consumido em quantidades moderadas fazendo a pessoa sentir-se satisfeita por um longo período de tempo.
O alimento é rico em fibras e embora seja calórico consumido de forma moderada atua no bom funcionamento do intestino, por ser uma ótima fonte de fibras ajudando a desinchar e consequentemente perder peso.
Para manter sua saúde sempre em bom estado pratique exercícios físicos regularmente e mantenha uma boa alimentação.