Vários alimentos que combatem a anemia

A anemia é uma doença causada pela falta de sangue ou pela diminuição dos glóbulos vermelhos e hemoglobina, que são responsáveis pelo transporte do oxigênio para diversos órgãos e tecidos do organismo.

A anemia é causada principalmente pela diminuição dos glóbulos vermelhos e a hemoglobina, que são responsáveis por levar oxigênio para o sangue.

A anemia leva ao aparecimento de vários outros sintomas como cansaço, fraqueza, fadiga náuseas, palidez podendo ser tratada com alimentos e a melhorar a dieta.

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Os alimentos que combatem a anemia são ricos em ferro como carne vermelha, fígado, feijão, mas também os alimentos ricos em vitamina C como acerola, laranja, melhora a absorção do ferro.

Os alimentos que combatem a anemia é a carne, que é rica em vitamina B12 e deve ser consumida pelo menos três vezes por semana.

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As carnes branca também são ricas em ferro, os rins, fígado ou coração de galinha são ricos em vitamina B12 e podem ser feitos grelhados ou cozidos.

O pão integral possui alto teor de ferro e é excelente para pessoas que estão passando por anemia, os vegetais escuros como espinafre e rúcula, são ricos em ferro e betacaroteno e fibras.

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Também as saladas são excelentes para fortalecer o sistema imunológico, a beterraba possui um alto teor de ferro, é ótima para combater a anemia.

O feijão preto também é fonte de vitamina rico em vitamina C, é importante o feijão preto fazer parte da refeição, as frutas como tangerina, toranja, limão, morango, abacaxi, Caju, maracujá, romã e mamão, são ricos em vitamina C e excelente fonte de vitaminas que combatem a anemia.

 

Escrito por Informe Cl

Colunista de notícias dedicada a escrever artigos de qualidade sobre saúde, TV, notícias de grande repercussão, notícias gospel e demais assuntos.