Veja o que acontece com sua pele ao consumir aveia todos os dias

Mudanças positivas poderão acontecer em seu corpo ao consumir este alimento poderoso

Muito se fala a respeito do café da manhã ser a refeição mais importante de todo o seu dia. Apesar disso soar como um clichê, esta afirmação é algo confirmado por médicos e nutricionistas. Além disso, é altamente recomendado por médicos o consumo de aveia logo pela manhã.

O consumo deste alimento pela manhã é incentivado pelo fato de que ele poderá reduzir os riscos de desenvolver uma doença cardiovascular. Para isso, reunimos alguns dos benefícios que a aveia poderá trazer para sua vida ao consumi-la.

1.      Pele saudável: a aveia é um alimento muito importante para realizar o tratamento de inflamações ou irritações na pele. Isso tudo por ela possuir uma infinidade de componentes e vitaminas. O zinco presente na aveia auxilia na limpeza de tecidos e ajuda a eliminar as toxinas que nos fazem mal.

2.      Músculos: 8 colheres de aveia garantem 15% da quantidade de proteínas recomenda. Além disso ela possui muita vitamina E, antioxidantes e glutamina que auxiliam na regeneração das fibras musculares.

3.      Antioxidantes: a aveia possui muitos antioxidantes, entre eles a avenantramida, que tem uma grande importância para ajudar a reduzir o processo de inflamação e estabiliza a pressão arterial.

4.      Energia: por ser muito rica em carboidratos, a aveia poderá garantir muita energia para o corpo humano. Ao consumir a aveia seca, você se sentirá saciado e com isso passará a comer menos.

5.      Perda de peso: ao consumir aveia diariamente o seu metabolismo passará a se mostrar mais acelerado. Ao consumir a farinha de aveia no café da manhã você irá reduzir as calorias do dia inteiro.

6.      Colesterol: devido ao ácido linoleico e a fibra solúvel que estão presentes na aveia, o nível de triglicérides e de colesterol ruim irá diminuir. Isso por que estes nutrientes realizam uma espécie de limpeza dos restos de gordura que estão nas artérias.

7.      Doenças cardíacas: por se tratar de um alimento rico em gorduras saudáveis, ela também irá garantir um maior apoio para as células cardíacas. Os antioxidantes também irão auxiliar evitando que as paredes dos vasos sanguíneos acabem sendo machucadas.

8.      Problemas digestivos: a aveia irá auxiliar a evitar que ocorram problemas digestivos, isso tudo por que ela se mostra um alimento rico em fibras, que ajudam bastante na digestão.

 

Escrito por Redator News Hero

Sou especialista em notícias da TV, fofocas de famosos e acontecimentos em geral. Também escrevo sobre acontecimentos no meio político.